La meilleure chose que nous puissions faire pour nous-mêmes est de consacrer, une fois par an, quelques jours à un week-end de yoga. Dans notre société occidentale, nous sommes généralement des drogués de l’adrénaline, avec des désirs constants de pomper notre système nerveux sympathique. Le système nerveux sympathique est notre réaction de lutte ou de fuite. Nous pensons que nous en avons besoin pour être efficaces non seulement au travail, mais aussi dans notre vie quotidienne. Notre corps a suivi cette attitude pour nous rendre plus forts, plus alertes et moins vulnérables en cas de danger. Même si elle peut être utile dans certaines parties de notre vie, nous savons que tout est question d’équilibre.

Si vous vous sentez épuisé mais que vous n’avez pas le temps de prendre des vacances, pourquoi ne pas envisager de faire une pause de quelques jours ?

Il vous suffit de nous contacter, de nous expliquer ce que vous souhaitez et nous vous aiderons à organiser les meilleurs week-ends de détente que vous puissiez imaginer.

POURQUOI FAIRE UNE PAUSE

Si vous sentez que vous n’avez plus d’énergie, ou si vous êtes tellement stressé que vous ne pouvez pas dormir la nuit, vous pouvez être sûr que l’Univers vous a emmené au bon endroit si vous lisez ce site web. Nous méritons de ralentir et de nous détendre. Mais lorsque notre système nerveux est en marche, notre corps n’est pas très doué pour l’éteindre. Mais ne vous inquiétez pas, nous voulons vous apporter une solution simple. Nous vous invitons à passer 4 nuits en Espagne avec des cours de yoga quotidiens et de longues promenades sur la plage. Rendez-nous visite autant de fois que vous le souhaitez pour vous offrir un week-end de yoga doux et facile. Contactez-nous et nous vous proposerons l’option la plus adaptée à vos besoins. Et n’oubliez pas que c’est vous qui décidez du moment où vous faites un week-end ! Comme le dit James A. Murphy,

Imaginez une vie où tous les jours sont vos samedis et vos dimanches. Faites de chaque jour votre week-end. Faites de chaque jour un jour de jeu.

Beaucoup de gens – y compris nous-mêmes – ont l’impression que si nous restons immobiles, nous perdons du temps. Nous continuons donc à travailler, à être efficaces, à rencontrer des gens, à pratiquer tous les sports possibles. Jusqu’à ce que nous arrivions à un point où notre corps nous dit « Hé, si tu ne t’arrêtes pas, je vais t’arrêter ». Nous pouvons éviter d’en arriver là et nous permettre de nous libérer. Voici quelques aspects de votre vie où il est important de trouver l’équilibre et la stabilité. Les week-ends de relaxation peuvent être utiles.

L’IMPORTANCE DU REPOS

Cela peut sembler évident, mais plus vous travaillez, plus votre corps a besoin de carburant pour poursuivre ses activités. Un week-end de yoga est une solution parfaite pour cela. De nombreuses personnes pensent que si elles arrêtent de travailler sur quelque chose, elles perdront leur concentration et leur motivation. Ils perdront certainement leur temps. Vous avez peut-être l’impression de devoir vous dépêcher de faire tout ce que vous pouvez dans le moins d’heures possible. Mais la vérité est que lorsque nous travaillons sans arrêt pendant un certain temps, notre cerveau et notre corps ralentissent naturellement le rythme. Nous pouvons être têtus, mais ils savent ce qu’il faut faire ! Alors, aidez votre corps et votre esprit avec une retraite de yoga, même si c’est pour 3 jours et 2 nuits. Vous profiterez d’une journée réparatrice pour vous et d’une bonne nuit de repos. Comme l’a dit Arianna Huffington lors d’une conférence TED en 2011

Pour être plus productif, plus inspiré et plus joyeux, il faut dormir suffisamment.

Et sérieusement, vous ne le regretterez jamais. L’épuisement et le surmenage peuvent vous conduire à l’effondrement et même nuire à votre travail d’une manière ou d’une autre. Si nous ne vous avons pas encore convaincu de l’importance du ravitaillement en carburant et que vous êtes intéressé par la façon dont il peut affecter votre vie quotidienne, continuez à lire.

LE RESTE AMÉLIORERA VOTRE TRAVAIL

Si vous dirigez votre propre entreprise, il y a toujours quelque chose à faire. Soit un nouveau projet à lancer, soit un nouveau client à conquérir. Cela ne s’arrête jamais. En revanche, si vous êtes l’employé de quelqu’un d’autre, le fait d’accomplir beaucoup de travail ne vous apportera que des tâches supplémentaires. Cela peut être une bonne chose, mais seulement si vous pouvez les réaliser de manière excellente. En fait, moins vous vous chargez de tâches, plus vous avez de chances d’obtenir de bons résultats. Comme l’a dit S.Jobs :

En outre, la plupart des travaux sont moins importants que vous ne le pensez. En fin de compte, si quelque chose vous aide à réaliser un rêve de toute une vie, cela vaut la peine d’y consacrer de longues heures. Si ce n’est pas le cas, c’est qu’il ne l’est pas. Vous pouvez donc vous poser la question : Dans 10 ans, est-ce que cela m’intéressera ? Si la réponse est non, il est probablement temps d’arrêter et d’aller passer 4 nuits en Espagne.

VOUS APPRÉCIEREZ DAVANTAGE VOTRE TRAVAIL

Ne nous voilons pas la face. Lorsque nous sommes fatigués et surmenés, nous ne sommes pas de bonne humeur. Nous nous sentons irritables et impatients, ce qui ne manque pas de jeter un voile noir sur les personnes qui nous entourent. Nous donnons le mauvais exemple en créant un environnement où tout le monde voit comment nous tombons. Nous serons fatigués et distraits lors des réunions. Nous manquerons d’idées nouvelles, de solutions créatives et nous aurons du mal à écouter correctement les autres. Les recherches sont concluantes : le manque de sommeil nuit à la prise de décision. En tant que dirigeant, vous ne pouvez pas vous permettre de manquer de jugement.

Même si vous essayez de vous reposer pendant quelques heures, de faire du yoga ou de la méditation, cela ne suffira probablement pas. Vous retrouverez cette humeur bizarre lorsque vous retournerez au bureau. Si vous êtes un employé, cela nuira à votre carrière. Si vous êtes propriétaire d’une petite entreprise, cela nuira à votre activité. Pourquoi ne pas vous arrêter et planifier cette pause que vous souhaitez ? Votre patron comprendra et votre entreprise améliorera ses résultats lorsque vous serez de retour. Une retraite de yoga, même si elle ne dure que 4 jours, en vaudrait vraiment la peine.

VOS RELATIONS S’AMÉLIORERONT

Lorsque nous sommes surmenés, non seulement nous passons de nombreuses heures à travailler, mais notre esprit continue à penser à toutes nos tâches, à les planifier et à les réorganiser une fois que nous sommes rentrés à la maison. Il est très fréquent de trouver des personnes qui semblent être ailleurs lorsqu’elles s’assoient pour parler à quelqu’un. Ce n’est pas qu’ils ne veulent pas écouter, c’est seulement que leur état d’esprit rapide les empêche d’être présents. Un week-end de yoga serait la meilleure option pour vous reconnecter à votre corps et à votre vraie personnalité. À partir de là, vos relations s’approfondiront et se renforceront. Lorsque nous ne sommes pas pressés et que notre esprit est en paix, nous sommes en mesure d’apprécier la compagnie de l’autre et une conversation saine. Et les longues discussions s’avèrent bien plus efficaces pour construire une communauté que les brèves discussions sur le trajet vers le centre commercial. Prenez donc quelques pauses de yoga et venez faire du yoga en Espagne. Vous et votre entourage vous en remercierez.

LA BONNE SANTÉ EST LA CLÉ DU BONHEUR

Le stress est la perception que les situations auxquelles nous sommes confrontés sont plus importantes que les ressources dont nous disposons pour y faire face – des ressources telles que le temps, l’énergie, les capacités et l’aide des autres. Les week-ends de relaxation permettent de se concentrer sur le repos. C’est le moyen idéal de réduire les exigences en abandonnant mentalement les tâches inachevées. De plus, il réduit le stress en augmentant nos ressources, en particulier l’énergie. De plus, en commençant à pratiquer la discipline du repos concentré, vous accumulerez des réserves pour le moment où les urgences inattendues de la vie surviendront et où le repos ne sera plus une option.

Nous n’avons qu’une seule vie et un seul corps pour vivre. Par conséquent, nous mangeons sainement, nous faisons de l’exercice et nous surveillons nos mauvaises habitudes. Mais nous laissons ensuite nos emplois du temps se remplir du matin au soir. Le repos est aussi essentiel à notre santé physique que l’eau que nous buvons et l’air que nous respirons. Laissez-vous donc aller à la détente et à la relaxation. Que ce soit à la maison ou en vacances de yoga, ce repos concentré ouvrira de nouvelles possibilités de prendre du recul, d’évaluer notre vie, d’identifier nos valeurs et de déterminer si notre vie est vécue pour elles. Comme l’a dit M. L’Engle,

Faire quelque chose, c’est en partie écouter. Nous sommes à l’écoute. Au soleil. Vers les étoiles. Au vent.

Le fait de consacrer un jour de votre semaine au repos vous obligera à avoir une identité en dehors de votre activité professionnelle. Plutôt que de définir votre vie par ce que vous faites, vous pouvez commencer à la définir par ce que vous êtes. Un grand travail sur votre ego qui permettra à votre vrai moi de briller plus que jamais.

COMMENT PRENDRE UN REPOS QUOTIDIEN

Dans un monde axé sur les résultats plutôt que sur ce que nous apprenons en cours de route, nous avons adopté certaines habitudes de vie qui nous conduisent à l’épuisement de l’énergie et à la fatigue. En outre, cette vision du rôle de l’humanité est superficielle, car seul un fou croit que toutes les bonnes choses peuvent être comptées. Le repos peut être en soi l’objectif le plus gratifiant à atteindre au cours de la journée. Pour transformer correctement nos habitudes en une discipline de repos concentré, il faut des changements à la fois intérieurs et extérieurs. Instaurer comme rituel un week-end de détente pour faire du yoga en Espagne tous les deux mois vous aidera certainement. Nous vous proposons également d’autres petites mesures qui vous rapprocheront d’une routine quotidienne de repos concentré.